GEZONDE EN VERANTWOORDE VOEDING.

Gezonde en verantwoorde voeding zorgt dat het lichaam goed kan functioneren, zowel in het dagelijks leven als in de sport. Het helpt ook mee om de kans op aandoeningen als hart- en vaatziekten te verkleinen.
Verantwoorde voeding zorgt voor een goed werkend immuunsysteem, dat onophoudelijk bezig is met de bescherming van onze gezondheid.
Door een verantwoorde voeding is het verouderingsproces tegen te gaan en het voorkomen van klachten en (welvaart)ziektes is mogelijk.
Een gezonde voeding zorgt ook voor een beter humeur en je wordt er over het algemeen gelukkiger van, je zit beter in je vel.
De voeding zou bij iedereen voor ca. 85% gezond en verantwoord moeten zijn. 100% is bijna onmogelijk te realiseren.
Niet alleen om af te vallen maar ook met het oog op gezond en fit te blijven.
Dit is op een positieve manier te beïnvloeden door een structurele gezonde voeding!

SPORTVOEDING.

Trainen, rust en voeding zijn de drie pilaren voor het behalen van succes!
Hiermee bouw je conditie en een juiste balans op.
Deze moeten alle drie perfect in orde zijn maar wel in de juiste verhoudingen!
De trainingen krijgen over het algemeen de meeste aandacht maar deze nemen maar een of enkele uren per dag in beslag en vaak niet eens elke dag.
Wat je die andere uren doet is minstens zo belangrijk.
Rust en herstel is een zeer belangrijke factor.
Hoe ga je te werk, wat is een goede en verantwoorde manier van voeding tot je nemen.
Er is geen beste manier, maar je kunt wel voor jezelf een plan maken waardoor je een verantwoord en gezond leefpatroon krijgt waarmee je zo optimaal mogelijk je doelstellingen wilt halen.
Vergeet alle diëten en ga over op een haalbaar uitgebalanceerd eetpatroon door middel van gezonde voeding.
Eet zoals de natuur het bedoeld heeft, schoon zuiver vlees, biologisch geteelde groenten en fruit en geen gekweekte vis.
Beperk de gluten- en zuivelinname.
Pas op voor teveel koolhydraten en suikers.
Gebruik complexe koolhydraten, deze worden langzamer en beter opgenomen in het bloed en leveren daarmee energie op langere termijn en reguleren de bloedsuikerspiegel.
Eet voldoende vezelrijke voeding.
Mijd zoveel mogelijk kunstmatige toevoegingen. (E-nummers)
Koop zoveel mogelijk niet samengestelde producten.
Ga naar de speciaalzaken en vraag om de garanties die zij geven voor hun “schone” producten.
Dit is algemene informatie over gezonde en verantwoorde voeding.
Voor elke (top)sporter geld uiteraard een speciaal programma, dit moet op de individuele sporter afgestemd worden.

 

Vul onderstaande formulier in als u een vraag heeft.