Ingrediënten:
400 gram banaan (schoongemaakt gewicht)
400 gram kiwi (schoongemaakt gewicht)
300 gram vers geperst sinaasappelsap
200 gram magere yoghurt
20 gram suiker
Bereiding:
Snij de banaan in stukjes en doe deze in de blender of keukenmachine.
Schil de kiwi’s, snij deze ook in stukjes en doe ze in de blender bij de banaan.
Voeg het sinaasappelsap en de yoghurt toe, schep de suiker erbij en mix alles tot een mooie egale smoothy.
Voedingswaarden per 100 gram:
Energie Kj |
Energie Kcal |
Eiwit |
Koolhydraat |
Vet |
Vezels |
Water |
2076 |
489 |
5,2 |
111,6 |
1,1 |
3,4 |
257 |